足裏が痛い原因とは？歩くと痛む理由と対処法｜安城市のみうら接骨院

足裏が痛い原因とは？歩くと痛む理由と対処法

「歩くと足の裏が痛い…」
「朝起きたときの一歩目がつらい…」

このようなお悩みはありませんか？

足裏の痛みはよくある症状ですが、
原因によって対処法が変わるため注意が必要です。

特に、足のアーチの崩れ（扁平足）や靴の影響で
負担が蓄積しているケースも多く見られます。

この記事では、足裏が痛くなる原因と対処法をわかりやすく解説します。

足裏が痛くなる主な原因

① 足底腱膜への負担

足裏には「足底腱膜」という組織があり、
ここに繰り返し負担がかかることで炎症が起こります。

👉 足底腱膜炎について詳しくはこちら

② 扁平足（アーチの崩れ）

土踏まずのアーチが低下すると、
足裏全体に負担がかかりやすくなります。

👉 扁平足について詳しくはこちら

③ 合わない靴

サイズや幅が合っていない靴は、
足裏に偏った負担をかけてしまいます。

👉 靴の選び方はこちら

④ 長時間の立ち仕事・歩行

長時間の負担が蓄積すると、
足裏の組織が耐えきれず痛みにつながります。

こんな症状は要注意

• 歩くと痛い
• 朝の一歩目が痛い
• 長時間立つとつらい
• 足裏全体がジンジンする

👉 当てはまる場合は、早めの対処がおすすめです。

放っておくとどうなる？

• 痛みの慢性化
• 歩き方の崩れ
• 膝や腰への負担増加

👉 全身に影響が出る可能性があります

自分でできる対処法

• 足裏のストレッチ
• 無理をしない（休む）
• 靴の見直し

👉 インソールについてはこちら

足に負担がかかりにくい靴のポイント

• かかとがしっかりしている
• つま先だけで曲がる
• ねじれにくい
• 紐やベルトで調整できる

👉 詳しくはこちら

当院での対応

当院では、足裏の痛みの原因を
足の状態と靴の両方から確認します。

• 足のサイズ・幅の測定
• 足のバランスチェック
• 靴のフィッティング確認

👉 原因に合わせた対処をご提案します

■ よくある質問（FAQ）

足裏の痛みは自然に治りますか？

軽度であれば改善することもありますが、原因が残ると繰り返すことが多いです。

朝だけ痛いのはなぜですか？

動き出しで足裏に負担がかかるためです。

靴で改善することはありますか？

靴で改善することはありますか？

👉 よくある質問一覧はこちら

まとめ

足裏の痛みは、

• 足底腱膜への負担
• 扁平足
• 靴の問題

などが関係していることが多く、
原因に合わせた対処が重要です。

足裏の痛みの中でも、
特に土踏まずに違和感がある場合は別の原因が関係していることもあります。

👉土踏まずが痛い原因についてはこちら

「この痛み、自分も当てはまるかも…」と感じた方へ

当院では、足の状態や靴を含めて原因を確認し、
あなたに合った対処法をご提案しています。

👉 ご予約・ご相談はこちら