足底腱膜炎でお悩みの方へ｜足から整える安城市のみうら接骨院

朝起きて、最初の一歩目が激痛……。 「湿布を貼って安静に」と言われたけれど、一向によくならないと悩んでいませんか？

毎日のお仕事や家事、大好きなウォーキングやランニングのたびに足元が痛むのは、本当につらいですよね。

実は、足底腱膜炎（足底筋膜炎）がなかなかすっきり改善しないのは、痛みのある「かかと」だけをケアしているからかもしれません。

本当の原因は、歩行時にかかとの骨が内側に倒れ込んでしまう「過回内（オーバープロネーション）」という、足元の骨格バランスの崩れにあります。

安城市の みうら接骨院では、「なぜそこに負担がかかり続けているのか」を徹底的に分析。痛みの原因を根本から修正し、再び安心して一歩目を踏み出せる毎日をトータルでサポートします。

病院や他の整骨院で「足の裏が炎症を起こしているから、休んで湿布を貼っておいてください」と言われませんでしたか？ それでも痛みが変わらないのには、2つの明確な理由があります。

1.実は「強い炎症」ではなく「組織の変性（弱体化）」だから

近年の研究では、長引く足底腱膜炎の局所には強い炎症は起きていないことが分かっています。正しくは、繰り返される負担によって腱膜のコラーゲン線維が微細に傷つき、組織が脆く硬くなってしまった「変性」という状態です。

組織が元気をなくして血流が滞っているため、ただジッと安静にしているだけでは組織が修復されず、歩き始めると再び傷口が開くように痛みが走るのです。

2.歩くたびに「引っ張るストレス」がかかり続けているから

どれだけ一時的に痛みを和らげても、普段の歩き方で足底腱膜が異常に引っ張られ続けていたら、傷口はなかなか塞がりません。この「引っ張る力（牽引ストレス）」を根本から止めてあげることが、解決への一番の近道になります。

私たちの足の裏には、歩行時の衝撃を逃がし、スムーズに前へ進むための優れたシステムが備わっています。

• トラス機構（衝撃吸収システム） 体重がかかった際、足底腱膜が「突っ張り棒」の役割を果たし、土踏まず（アーチ）を適度にしならせることで、上からの衝撃をクッションのように分散します。
• ウインドラス機構（推進力システム） 歩行時に足の指が上を向くと、足底腱膜が巻き上げられ、土踏まずが自動的に高くなります。足元がカチッと固い「てこ」に変わることで、地面を力強く蹴り出せるようになります。

ところが、かかとの骨が内側に傾き、土踏まずがペチャッと潰れてしまう状態（過回内）になると、この2つの重要な仕組みがどちらも上手く働かなくなってしまいます。

クッションが効かない状態で、歩くたびに足底腱膜がかかとの付着部を「ギューッ」と強い力で引っ張り続けてしまう……。これが、あの「朝の一歩目の激痛」を生む直接的な引き金なのです。

当院では、痛むかかとだけをグイグイ揉むような表面的な施術はいたしません。身体の構造と運動のつながりに合わせて、負担のない本来の動きを作っていきます。

1.足元と全身の動的バランスチェック:丁寧に見極める。

まずは立っているときや歩くときに、かかとの骨がどれくらい内側に倒れているか（過回内）を確認します。さらに足首や股関節の可動域もチェックし、どこから負担が来ているのかを見つけ出します。

2.痛みの軽減と関節機能の回復（手技療法）:根本への施術。

強い刺激で無理に動かすのではなく、まずは足元の痛みを丁寧に和らげながらアプローチします。足にある小さな関節一つ一つのスムーズな動きを取り戻すことで、足全体がもう一度しっかり働く状態を作っていきます。

3.運動連鎖の修正（股関節・体幹への調整）:再発を防ぐ。

足元の過回内を引き起こす原因は、実は股関節の内ねじれや骨盤のブレにあることも少なくありません。体全体のつながりを整えることで、歩くときに足の裏へかかる負担を大きく減らします。

4.靴のフィッティング・インソール処方:24時間守る。

院内での施術効果を維持するため、日常生活で足元が崩れない「正しい靴の選び方」を指導します。また、必要に応じて、骨格を正しい位置で支えるインソールをご提案します。

「接骨院なのに、どうして靴やインソールの話をするの？」と不思議に思うかもしれません。

どれだけ施術で足のバランスを整えても、お家に帰って「かかと周りがフニャフニャで柔らかすぎる靴」を履いたり、ペラペラの平らな中敷きで歩いたりすれば、その瞬間にまたかかとは内側に倒れ込み、足底腱膜は引き伸ばされてしまいます。