【お詫び】「足のためにサンダルはNG」は間違いでした。足に負担のかかりにくいサンダル、ありました。
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こんにちは。みうら接骨院の三浦です。
いつも当院のブログをお読みいただき、ありがとうございます。
突然ですが、まずは皆様に「すいません、私の知識不足でした！」と、深くお詫びをしなければならないことがあります。
これまで私は、慢性的な足の痛みや腰痛、姿勢の崩れに悩む患者様に対して、一貫して「足の健康を守るためには、サンダルではなく、足をしっかり固定できる『靴』を履いてください」とお伝えしてきました。
「夏でもスニーカーを履いてくださいね」 「サンダルは足に負担がかかりやすいですよ」
そう頑なに信じ込み、アドバイスしてきたのです。
しかし先日、その常識を覆す、目から鱗が落ちるような出来事がありました。なんと、同業の信頼できる先生から「実はサンダルの中にも、人間の足の構造を計算して作られた、足に負担のかかりにくいサンダルがあるんですよ」と教えていただいたのです。
今回は、そんな私の猛省と、新しく出会った「足に優しいサンダル」についてのお話をさせていただきます。
なぜ、私はこれまで「サンダルはおススメしない」と言い続けてきたのか？
本題のサンダルについてお話しする前に、なぜ私がここまで「靴推し」だったのか、その理由を少しだけ専門的な視点からお話しさせてください。
人間の足の裏には、ドーム状の「アーチ（土踏まず）」があります。このアーチは、歩く・走る・着地するといった動作の際に、体重の何倍もの衝撃を効率よく分散・吸収する「クッション」の役割を果たしています。
一般的なサンダルを履くと、次のような理由でこの大切な仕組みが崩れてしまうのです。
- 足が遊んでしまう（固定力がない） ベルトが緩かったり、かかとが浮いたりするサンダルは、歩くたびに足がズレます。すると、脱げないように無意識につま先や指先に余計な力が入り、足の裏の筋肉が緊張し続けてしまいます。
- ソール（底）が平らで硬すぎる、または柔らかすぎる ペタペタとした薄いサンダルや、逆にフカフカすぎるビーチサンダルは、足のアーチをサポートしてくれません。結果として、衝撃がうまく吸収できずに足首や膝、さらには腰にまで負担が及ぶ原因になります。
こうした理由から、私は「足を健康に保ちたいなら、紐やマジックテープでしっかり甲を固定でき、かかとが硬く、アーチを支えてくれる靴が必要である」と考えていたのです。
同業の先生からの一言「実は、あるんです」
そんな「スニーカー絶対主義」だった私に、先日、身体のメカニズムや靴の種類や機能に非常に詳しい同業の先生が、教えてくれました。
「今のフットウェアの技術を侮ってはいけませんよ。歩行時の衝撃を分散し、足のアーチを崩さないように設計された『リカバリーサンダル』がちゃんと存在するんです」
その先生が教えてくださったサンダルは、一般的な「楽だから履くサンダル」を、「楽なのに足にも優しいサンダル」というものでした。
解剖学や足の構造を知り尽くしたプロが太鼓判を押す製品があると聞いて、私の好奇心は一気に爆発しました。
「本当に足をサポートできるサンダルがあるのか…？」
これは自分の足で確かめてみるしかありません。その場ですぐに教えてもらったサンダルを調べて、即座に購入ボタンを押しました。
【現在、到着待ち】届き次第、私の足で徹底レビューします！
実はこの記事を書いている現在、そのサンダルはまだ手元に届いていません。
今から到着が待ち遠しくてたまらない状態です。商品が届きましたら、早速私が毎日の通勤や院内、あるいはプライベートで履き倒してみようと思っています。
- 本当に歩いたときに足がズレないか？
- 足のアーチを正しく支えてくれている感覚はあるか？
- 長い時間歩いても、ふくらはぎや腰に疲労が溜まらないか？
接骨院の院長としてのシビアな目で、その履き心地や構造を徹底的にチェックします。そして、「これなら当院に来られている患者様にも自信を持っておすすめできる！」と確信が持てたら、次回のブログで、感想を詳しくご報告させていただきますね。ぜひ楽しみにお待ちください。
これからの季節、「どうしても靴を履きたくない」という方へ
今回、私が慌ててこのブログを書いたのには理由があります。 それは、これからの季節（夏）が本格化してくるからです。
日本の夏は、信じられないほど蒸し暑いです。 いくら「足のために靴を履いてください」と私が言ったところで、
「暑くて靴なんて履いていられない」 「お出かけや買い物のときに、サッと履けるサンダルがいい」 「海やプール、アウトドアに行くのにスニーカーは不便」
そう思われるのは当然のことですし、私自身もプライベートでは「夏くらい涼しい格好をしたいな」と思うのが本音です。
ですから、今回のサンダルがもし本当に素晴らしいものであれば、「夏場だけでも、スニーカーの代わりにこれを履いてください！」という、暑い季節を快適に、かつ健康に乗り切るための『新しい選択肢』をご提案できるようになります。皆様の夏の足元が少しでも快適になるお手伝いができると思うと、今からワクワクしています。
【重要】ただし、現在「強い痛み」がある方は…ごめんなさい！
最後に、一つだけどうしてもお伝えしておかなければならない、非常に重要な注意点があります。
今回、足に負担のかかりにくいサンダルを購入し、今後皆様にご紹介していく予定ではありますが、「現在、すでに足や腰に強い痛みが出ている方」に関しては、お詫びをしなければなりませんが、やはりサンダルではなく「靴」を履いていただくのが一番足に優しいです。
どれだけ構造が優れたサンダルであっても、構造上、次のような制限があります。
- 足全体を包み込むようなホールド感は靴に劣る
- かかと部分の固定力が弱いため、痛みを改善するまではいかない
例えば、次のような症状で悩まれている段階の方。
- 歩くだけでかかとや足の裏がズキズキ痛む（足底腱膜炎など）
- 外反母趾の変形が進んでいて、親指の付け根が痛む
- 少し歩くだけですぐに膝や腰が痛くなり、歩行が安定しない
このような「痛みの強い時期（急性期や症状が進行している時期）」は、サンダルが持つ開放感が、かえって足のグラつきを生み、関節や筋肉に微細な負担をかけ続けてしまう恐れがあります。
痛みが強いときは、しっかりとした硬さのある靴を履き、靴紐をキュッと結んで、足と靴を完全に一体化させることが、最も確実で最も愛護的な「治す事への第一歩」になります。
「自分の足の今の状態なら、サンダルでも大丈夫かな？」と不安に思われる方は、自己判断せずに、ぜひ一度当院の施術メニューやカウンセリングの際にご相談ください。あなたの足の状態をチェックした上で、最適なアドバイスをさせていただきます。
まとめ：常識を疑い、常にアップデートしていきます
今回は、私のこれまでの「足には絶対靴」という固定概念を覆す、新しいサンダルとの出会い（予感）についてお話ししました。
医療や身体の世界は日々進化しています。昨日までの常識が、今日の新しい技術によって塗り替えられることは珍しくありません。私も治療家として、「これが絶対に正しい」と思い込まず、常にアンテナを張り巡らせて、良いものはどんどん取り入れ、皆様に還元していきたいと考えています。
サンダルが届き、実際に履いてみた感想は、後日またこのブログでご報告します！
今年の夏を「足元から健康に、そして快適に」過ごすために、新しい情報を楽しみにしていてくださいね。
それでは、本日も最後までお読みいただきありがとうございました。 足のお悩み、お身体の不調がございましたら、いつでも「みうら接骨院」にご相談ください。
