足底腱膜炎でお悩みの方へ｜足から整える安城市のみうら接骨院

朝、ベッドから降りた瞬間にかかとが痛む。
しばらく歩くと少し楽になるけれど、また夕方にはジンジンしてくる。

「そのうち良くなるだろう」と思いながら、数か月が過ぎていませんか？

安城でも、足底筋膜炎（足底腱膜炎）でお悩みの方は少なくありません。
湿布や痛み止めで様子をみているものの、繰り返してしまう――

その背景には、痛みとは別の“本当の原因”が隠れていることがあります。

足底腱膜とは、かかとから足指の付け根まで伸びる強い線維組織です。
足のアーチを支え、歩行時の衝撃を吸収する重要な役割を担っています。

立つ・歩くという日常動作のたびに負荷がかかるため、負担が蓄積すると微細な損傷が起こり、かかと付近に痛みが生じます。

特徴的なのが「朝の一歩目の痛み」です。
就寝中に縮んでいた腱膜が、体重をかけた瞬間に急激に引き伸ばされることで強い痛みが出ます。

「足底“筋膜炎”」という名称から、炎症が原因と考えられがちです。

しかし近年では、強い炎症が持続しているケースは多くなく、腱膜の“変性”が中心とされています。

そのため、炎症を抑える治療だけでは十分でないことがあります。

痛みはあくまで“結果”。
本当に見直すべきなのは、足底腱膜にかかり続けている負荷です。

当院が特に重視しているのが、踵の倒れこみ（過回内）です。

歩行時、踵はわずかに内側へ動きながら衝撃を吸収します。
しかしその動きが大きくなりすぎると、足全体のバランスが崩れます。

その結果、

① 踵が内側へ倒れる
② 内側縦アーチが潰れる
③ 足が不安定になる
④ 足底腱膜が繰り返し引き伸ばされる
⑤ 痛みとして現れる

という流れが生じます。

つまり、足底腱膜炎は「かかとだけの問題」ではなく、足全体の安定性の低下が背景にあることが多いのです。

・足部の筋力低下
・長時間の立ち仕事
・歩行量の増加
・合っていない靴
・クッション性重視の靴
・加齢による支持力低下

これらが重なると、知らないうちに踵は内側へ傾きます。

痛みが長引いている場合、単なる“使いすぎ”ではなく、こうした構造的な要因が関係していることがあります。

一般的には「足底筋膜炎」という呼び方が広く使われています。

一方で近年は、炎症よりも腱膜の変性が中心と考えられ、「足底腱膜炎」と呼ばれることも増えています。

名称が異なっても、本質は同じです。
大切なのは、炎症を抑えることだけでなく、負荷のかかり方を整えることです。